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Cuando Ardemos de Ira PDF

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Ira. Raras veces pasa un día sin que sintamos cierto  tipo de ira. Por eso es tan
importante hablar sobre nuestra ira: lo que es, cómo nos afecta, y cómo podemos aprender a manejarla de una manera constructiva y no de una manera destructiva.
Sólo cuando exponemos las raíces de nuestra ira podemos aminorar su
explosivo potencial.

A veces, la ira se siente como un fuego interno.
Quema las entrañas. Uno ve rojo y se siente ardiendo
y sudoroso. El estómago se revuelve, la presión arterial sube, y la respiración se acelera como si uno estuviese trabajando bajo un gran peso.
Por fuera, el cuerpo responde a la actividad interna con una apariencia sonrojada.
Uno perspira, las ventanas de la nariz se ensanchan, y la quijada se aprieta.
Muchas personas describen su experiencia de ira como que les hierve la sangre.
Por otra parte, la ira se puede sentir cuando externamente hacemos algo
mientras el resentimiento y la hostilidad permanecen debajo de la piel. El niño
que accede a sentarse porque la maestra se lo pide puede que siga de pie por dentro.
La silenciosa retirada y la falta de participación de un cónyuge es muchas veces
una indicación de que uno está castigando airadamente al otro por no hacer las cosas a su manera. Las relaciones sexuales a menudo se convierten en un arma de la ira en lugar de una expresión del amor compartido en un matrimonio.
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